Gestiona Tu Estrés
Visión General
El estrés es un hecho, lo experimentamos cada día. Sin embargo, demasiado estrés nos vuelve ineficaces y reduce el control que tenemos sobre nuestras vidas. El impacto de tener altos niveles de estrés de forma continua depende de como equilibramos la presión constante a rendir al máximo con saber recuperarnos del estrés médiante técnicas de relajación, ejercicio, una buena nutrición y la auto-consciencia.
El curso “Gestiona Tu Estrés” te ayudará a identificar tus dificultades personales, a reflexionar acerca de tu gestión del estrés y técnicas de relajación y a ser más efectivo para manejar tus asuntos cotidianos.
Si te sientes abrumado por el estrés, acércate y analiza qué te ocurre, recupera tu energía y crea un estilo de vida más equilibrado, identificando comportamientos inadecuados y utilizando herramientas para el manejo del estrés. Los participantes, antes del taller, responderán un cuestionario en línea para descubrir su nivel actual de estrés.
"La resistencia crea sufrimiento. El estrés ocurre cuando tu mente se resiste a lo que ocurre. El único problema en tu vida es la resistencia de tu mente a la vida, a medida que se desarrolla."
Contenido del Curso
Análisis de Estrés:
Percepción de estrés: aprende cómo transformar el significado que damos a eventos o situaciones, por lo tanto podemos alterar su impacto.
Explorando el estrés positivo y el negativo.
La curva de la función humana ("Human Function Curve") y el máximo rendimiento.
Controlando los niveles de estrés: cómo el estrés reduce los niveles de productividad comprometiendo la creatividad y la innovación.
Síntomas de estrés – un perfil personal.
Los costes del estrés – desarrollo de prácticas sostenibles.
Los beneficios de reducir el estrés.
Desarrolla una Estrategia Personal:
¿Cuál es la causa de tu estrés?
Análisis del estrés en el lugar de trabajo y trabajar de forma sensata.
Problemas y soluciones.
Introdución al Bienestar:
Gestión del estrés junto con ejercicio y una buena nutrición - incorpora buena energía física, emocional y espiritual a tu rutina y aumentarás tu eficiencia.
Técnicas de gestión del estrés: mindfulness, relajación, alterar la perspectiva.
Tu vaso está medio lleno – diálogo interno positivo.
Plan de Acción, Revisión y Evaluación:
Creación de un Plan de Acción para gestionar tu vida diaria y renovarla con buena energía.
Resultados del Curso
Los participantes en el curso desarrollan habilidades para:
Entender cómo funciona el estrés y desarrollar comportamientos sostenibles en el tiempo.
Identificar las causas del estrés no deseado.
Aprender cómo reducir los niveles de estrés para aumentar tu productividad y ascender en tu carreral profesional.
Desarrollar un estilo de vida equilibrado con objeto de controlar el estrés a largo plazo y la presión para rendir más.
Descubrir como maximizar el vínculo entre la reducción del estrés y el ejercicio, dieta y descanso sin sacrificar la productividad.
Entender cómo el estrés compromete la creatividad y la innovación.
Desarrollar un Plan de Acción Personal para gestionar el estrés y modificar tu comportamiento.
Asistentes
El curso “Gestiona Tu Estrés” es ideal para directivos en puestos senior, ejecutivos y empleados que sufren o pueden sufrir estrés relacionado con el trabajo.
Duración
Un día.
Inversión
La inversión en el Curso “Gestiona Tu Estrés” dará sus frutos. ¡Al combinar métodos probados con actividades diseñadas específicamente para el entorno laboral, los asistentes disfrutarán de una experiencia única de aprendizaje! Por favor, contacta con nosotros y te presentaremos un presupuesto para impartir este programa internamente en tu empresa u organización.
