Mejora Tu Bienestar Y Rinde Más
Visión General
Hoy en día, liderazgo y bienestar van de la mano. Las investigaciones llevadas a cabo por Deloitte y Gallup respaldan esta conclusión y demuestran que disfrutar de un mejor bienestar afecta al rendimiento individual y de equipos a través de la actitud de los empleados, así como su motivación y comportamiento. El reto para los líderes senior y líderes de equipo es saber cómo maximizar tanto el bienestar como el rendimiento.
La combinación de fortalezas y bienestar en el trabajo es potencialmente el tratamiento más transformador hasta ahora en la búsqueda urgente de la resiliencia, la salud mental y, en última instancia, la prosperidad."
Jim Harter - Científico Jefe de Gallup "Gestión del Lugar de Trabajo y Prácticas de Bienestar
Los directivos tienen una gran influencia en la cultura organizacional. Por lo tanto, deben sentar las bases para mejorar el bienestar en el lugar de trabajo; son ellos los que, con su ejemplo, deben debatir y promover el bienestar como norma, de manera que sus empleados se involucren más en actividades para mejorar su bienestar.
El curso “Mejora tu Bienestar Y Rinde Más” explora cuatro áreas:
Cuerpo / Forma física – Movimiento, nutrición, sueño reparador.
Mente – Estar presente, mentalidad de apredizaje continuo, ser consciente.
Corazón – Inclusión, sesgo inconsciente, hábitos que proporcionan felicidad.
Propósito – Compromiso, aporte, valores.
Cuando nos ocupamos de estas cuatro áreas, nos sentimos con mucha más energía y mejor preparados para liderar organizaciones, desempeñar nuestro trabajo y crear comunidades en el lugar de trabajo que tengan una base sólida de bienestar.
La intención de este programa es optimizar y elevar los niveles de energía de los empleados y, por tanto, apoyar las aportaciones realizadas a nuevos procesos y formas de trabajo. A nivel individual, este programa ayuda a los empleados a identificar y centrarse en sus oportunidades personales para mejorar su bienestar en el trabajo y, a la vez, obtener un mayor rendimiento.
"El bienestar no puede existir solo en tu propia cabeza. El bienestar es una combinación de sentirse bien y también encontrarle sentido a la vida, tener buenas relaciones y realizarse."
Contenido del Curso
Trabajaremos tres puntos de cada área, de forma individual, utilizando técnicas probadas que mejorarán el bienestar y el rendimiento personal y en equipo de los participantes, cuando se conviertan en hábitos positivos.
Cuerpo / Forma física
Nuevos hábitos de sueño, ejercicio y dieta; planes individuales y de equipo para cumplir los objetivos.
Introducción al curso “Mejora tu Bienestar Y Rinde Más”:
Importancia de sentirse bien.
Cómo el bienestar apoya la resiliencia y el rendimiento.
El ejercicio mejora el rendimiento:
La fisiología y su relación con el bienestar mental.
Métodos que se pueden utilizar en el lugar de trabajo.
La dieta mejora el rendimiento:
La neurociencia detrás de una dieta sana.
Hábitos de alimentación y de bebida no saludables.
Dormir mejora el rendimiento:
Los beneficios de dormir bien.
Cómo dormir mejor.
Crear nuevos hábitos:
Motivadores detrás de la creación de nuevos hábitos.
Compromiso como personas individuales y como equipo.
Mente
Cómo mantener el bienestar mental y métodos para apoyar esta mentalidad.
Métodos de bienestar mental:
Importancia del bienestar mental y la resiliencia.
El estrés afecta al rendimiento en el trabajo.
El valor de hablar y escuchar.
Instituciones, fundaciones y sistemas de apoyo en el lugar de trabajo.
Estar presente y mentalidad de aprendizaje para obtener un mejor rendimiento:
Gestión del tiempo perdido y los mitos de hacer multitarea.
El aprendizaje es bueno para el bienestar.
Mindfulness:
La ciencia detrás del mindfulness.
La práctica del mindfulness.
Nuevos hábitos:
Cómo crear nuevos hábitos.
Compromiso a desarrollar nuevos hábitos como individuos y como equipo.
Corazón
Cómo ser más inclusivo y estar más conectado con la familia, amigos y compañeros de trabajo:
Importancia de las emociones en el ámbito personal y profesional.
La Neurociencia e impacto de la exclusión.
Cómo construir un sentido de pertenencia.
Papel del sesgo inconsciente en el rendimiento:
Qué importancia tiene la diversidad.
Discubriendo sesgos que nos pueden influir.
Acciones para mitigar el sesgo.
Qué genera felicidad:
Neurociencia detrás de la felicidad y la plenitud.
La práctica de la gratitud.
Planificar un pensamiento positivo.
Nuevos hábitos:
Ideas para apoyar la creación de nuevos hábitos.
Compromisos individuales y en equipo.
Propósito
Obtención de un sentido de la vida; conectando el propio sentido de propósito y valores con los del equipo y la organización.
Encontrar el sentido a través del propósito en el trabajo.
Por qué aumenta el compromiso al tener propósito.
Contribución a algo más grande que nosotros mismos:
Devolver algo a la sociedad.
Voluntariado para activar la pasión.
Obtener y alinear valores en el trabajo:
Valores y su impacto.
Valores individuales y lo que “defiendo”.
Expresar los valores y cómo conectarlos con el entorno laboral.
Nuevos hábitos:
Ideas para apoyar la creación de nuevos hábitos.
Compromisos individuales y en equipo.
Beneficios del Curso
Cuerpo / Forma física
Los asistentes al curso conocerán nuevos hábitos para dormir bien, hacer ejercicio y tener una dieta saludable y se creará un compromiso para adoptarlos.
Mente
Los participantes comenzarán practicando nuevos hábitos para mantener su bienestar mental y llegarán a acuerdos sobre métodos para apoyar esta mentalidad.
Corazón
Los asistentes desarrollarán métodos para ser más inclusivo y estar más conectados con su familia, amigos y compañeros de trabajo.
Propósito
Los participantes tendrán una sensación mayor del sentido de la vida, al conectar su propio sentido del propósito y sus valores con los de su equipo y organización.
Asistentes
Este curso es ideal para todos los empleados, sin importar su nivel o puesto de trabajo. Los participantes en el programa pueden haber manifestado su deseo de ser más resilientes o de desarrollar las habilidades para manejar situaciones complicadas.
Duration
Dos días.
Inversión
La inversión en el Curso “Mejora tu Bienestar Y Rinde Más” dará sus frutos. ¡Al combinar métodos probados con actividades diseñadas específicamente para el entorno laboral, los asistentes disfrutarán de una experiencia única de aprendizaje! Por favor, contacta con nosotros y te presentemos un presupuesto para impartir este programa internamente en tu empresa u organización.
